Max, Gründer von MaxCyclesCoaching
    Maximilian Lohr · Gründer von MaxCyclesCoaching

    Über mich

    Max Lohr

    Zertifizierter Radsportcoach und leidenschaftlicher Ausdauersportler.

    Hi, ich bin Max. Seit ich 16 Jahre alt bin fahre ich ambitioniert Rennrad und interessiere mich für alle Facetten des Ausdauersports.

    Von Beginn an setze ich mich intensiv mit Trainingswissenschaft auseinander - zunächst für mein eigenes Training; seit 2023 auch, um mein Wissen an andere Athleten weiterzugeben. Aktuelle Studien, praktische Ansätze anderer Athleten und Coaches sowie meine eigene Erfahrung in der Athletenbetreuung bilden die Grundlage meiner Arbeit.

    Im Januar 2025 habe ich mein Gewerbe angemeldet und mich damit neben meinem Wirtschaftsinformatik-Studium an der HTW Dresden selbstständig gemacht. Seither biete ich individuelles 1:1 Online-Coaching für ambitionierte Ausdauerathleten an.

    Die meisten meiner betreuten Athleten sind im Radsport unterwegs. Auf Wunsch betreue ich vereinzelt auch Läufer und Triathleten.

    Wer sich einen Trainingsplan erstellen lassen möchte, merkt oft schnell: Ein fixer Plan stößt an Grenzen, wenn Termine und Erschöpfung dazwischenkommen oder du einfach schon lange Ausdauersport betreibst. Mein Ziel ist daher Coaching, das sich an deinen Alltag anpasst – damit du dein volles Potenzial auf dem Rad ausschöpfen kannst.

    Kurzprofil

    Wofür ich stehe

    • Über 5 Jahre eigene Wettkampferfahrung
    • Spezialisiert auf Radsport
    • Professionelles Coaching-Angebot seit 2023

    Entwicklung, die sichtbar wird

    Eigene Erfolge und Meilensteine

    Hier möchte ich einige persönliche Meilensteine aus meinem sportlichen Weg teilen.

    Eigener Weg

    Dreiländergiro 2023 Vinschgau - Platz 4 Gesamt

    Mein erster Radmarathon. Direkt Holzmedaille.

    Eigener Weg

    Peaks and Plains 2024 - Sieg Teamwertung

    Über 500km, unzählige Platten, aber am Ende trotzdem zu zweit die Teamwertung gewonnen.

    Eigener Weg

    Kitzbüheler Radmarathon 2025 - 07:00h Gesamtzeit

    260W Normalized Power für 7 Stunden bei 71kg. War sehr hart, aber Zielzeit erreicht.

    Mein Coaching-Ansatz

    Philosophie

    Gute Trainingsplanung verbindet Daten, Erfahrung und regelmäßigen Austausch. Diese fünf Prinzipien bilden die Grundlage meiner Arbeit.

    01

    Jedes Training ist individuell

    Dein Training muss zu deinem Ziel, deinem Körper und deinem Leben passen.

    Zielevents, Zeitverfügbarkeit, Trainingshistorie, individuelle Physiologie, Geschlecht und viele weitere Faktoren beeinflussen, welche Trainingsreize du brauchst. Vorhandene Trainingsdaten, Ergebnisse aus Leistungsdiagnostiken, deine Selbsteinschätzung und bekannte externe Einflüsse bestimmen, wie ich dein Training plane.
    Der erste Trainingsplan ist dabei meist nicht direkt perfekt. Mehrere Iterationen helfen uns, das Training immer genauer auf deinen Körper abzustimmen. Deshalb erhalten bei mir nicht mehrere Personen denselben Plan, sondern jede Person eigene Strukturen und Trainingseinheiten.

    02

    Belastung kontrolliert steuern

    Eine Saison braucht klare Höhepunkte und geplante Erholung.

    Niemand kann die gesamte Saison in Topform sein. Deshalb sollte früh feststehen, zu welchen Zeitpunkten Bestleistungen erwünscht sind. Darauf aufbauend lege ich die Saisonperiodisierung fest und plane ausreichend Zeit für Erholung, Anpassung und notwendige Kurskorrekturen ein.

    03

    Training um deinen Alltag planen

    Arbeitsstress, Schlaf und spontane Ereignisse gehören in den Trainingsplan.

    Stressige Phasen sind normal, sollten aber mit einer passenden Reduktion der Trainingsbelastung einhergehen. Andernfalls steigt das Risiko einer Überlastung. Deshalb plane ich dein Training nicht nur um den Zeitbudget herum, sondern auch im Hinblick auf deine Gesamtbelastung. Bei Zwischenereignissen passe ich Einheiten gerne kurzfristig an.

    04

    Erholung als Teil des Trainings

    Dein Körper entwickelt sich nicht während der Belastung, sondern in der Anpassung.

    Trainingserfolge hängen nicht allein vom Training ab. Entscheidend ist, die Belastung schrittweise zu steigern, strukturierte Erholungsphasen einzuhalten und Schlaf sowie Ernährung als festen Teil des Sports zu betrachten. Ich gebe dir Tipps zur Ernährung vor, während und nach dem Training und unterstütze dich dabei, deine Regeneration zu optimieren.

    05

    Wettkämpfe ganzheitlich vorbereiten

    Fitness ist nur ein Teil dessen, was am Wettkampftag zählt.

    Pacing, Verpflegung, Radposition, Fahrtechnik, Gruppendynamik, Schlafstrategien bei Ultrarennen oder Wechselzeiten im Triathlon können entscheidend sein. Deshalb besprechen wir deine Events vorab ausführlich. Nach dem Wettkampf teilen wir Feedback und leiten daraus konkrete nächste Schritte ab, um langfristig an deinen Potenzialen zu arbeiten.

    Bereit für den nächsten Schritt?

    Wenn du strukturiert trainieren und langfristig besser werden willst, schau dir die passenden Coaching-Angebote an oder kontaktiere mich direkt.

    Kontakt

    Lass uns gemeinsam dein volles Potenzial ausschöpfen!
    Frage einfach über das Formular ein unverbindliches Erstgespräch fürs Coaching oder eine Diagnostik an!

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