Mit individuellem Radsport-Coaching zu deiner stärksten Saison.
Individueller Trainingsplan im Radsport & persönliches 1:1-Coaching für Rennrad, Gravel, XC-MTB und Ultracycling.
- Individuelle Trainingsplanung
- Auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt
- Ernährungs-, Pacing- und Regenerationstipps
- Täglicher Austausch und Feedback
Individuelles Radsport-Coaching für ambitionierte Ausdauerathleten
Unverbindlich anfragen · Keine Mindestlaufzeit
Coaching-Inhalte
Was dich im Coaching erwartet
Individuelle Trainingsplanung
Wir schauen uns an, welche Ziele du hast, wo deine Stärken und Potenziale liegen und wie das Training in deinen Alltag passt. Basierend darauf erstelle ich dir, je nach Coaching-Paket, jeweils ein bis vier Wochen im Voraus deinen eigenen Trainingsplan, welchen du dann auf TrainingPeaks abrufen kannst. Bei mir gibt es keine Standard-Pläne, die jeder bekommt.
Flexibel an deinen Alltag angepasst
Das Training sollte nicht deinen Alltag bestimmen, sondern sich an ihn anpassen. Daher plane ich jede Trainingswoche um deine Termine und Trainingszeiten herum, so dass du dich rein auf die Umsetzung des Trainings fokussieren kannst. Sollte mal etwas dazwischenkommen plane ich dir das Training bei Wahl des All-Inclusive-Paket kurzfristig um.
Stetiger Austausch und Feedback
Ich schaue mir jede deiner Trainingseinheiten an und gebe dir bei Bedarf Feedback. Wenn du eine Frage hast oder etwas zur Einheit kommentierst antworte ich dir zügig darauf. Zudem telefonieren wir, je nach Coaching-Paket, aller 2-8 Wochen, um uns ausführlicher auszutauschen.
Ernährung, Schlaf, Regeneration
Auch neben der Trainingseinheit selbst gibt es Faktoren, die Leistung und Trainingsanpassung beeinflussen. Über die Zeit unserer Zusammenarbeit optimieren diese Punkte stetig, damit wir aus jeder Trainingseinheit das Maximum rausholen können.
Saisonperiodisierung
Du bist dir nicht sicher wie viele Rennen du sinnvoll in deine Saison einbauen kannst? Und wie oft solltest du eigentlich Entlastungwochen einbauen? Wir besprechen vor Saisonstart oder zu Beginn des Coachings genau diese Aspekte, damit du deine Ziele erreichst ohne deine Gesundheit oder eine langfristige Leistungsentwicklung zu vernachlässigen.
Vorbesprechungen deiner Wettkämpfe
Du arbeitest monatelang auf dein großes Saisonziel hin. Da sollten in der akuten Vorbereitung keine Kompromisse eingegangen werden. Deswegen gibt es vor deinen Hauptrennen immer eine telefonische Vorbesprechung, in der wir alles zu Pacing, Verpflegung, Taktik, Materialwahl und eventuellen Schlafstrategien besprechen.
Leistungen
Coaching-Pakete
Persönlichen Trainingsplan erstellen lassen oder ganzheitliches 1:1 Coaching: Zwei Pakete mit einem Ziel – dich schneller zu machen.
Basis-Paket
Für Athleten mit konstantem Alltag, die neu ins strukturierte Training einsteigen möchten.
Vier Wochen im Voraus; keine Plananpassungen innerhalb dieses Zeitraums.
Monatliche Analyse des Trainingsblocks inklusive schriftlichem Feedback.
Bis zu zwei Kontakte pro Monat; ein Telefonat alle zwei Monate inklusive.
Bis zu vier Events pro Jahr; zwei telefonische Vorbesprechungen inklusive.
Verpflegungshinweise vor und während Trainingseinheiten.
All-Inclusive-Paket
Für Athleten, die eng begleitet werden und das Maximum aus ihren Möglichkeiten rausholen möchten.
Rollierende Planung im 1- bis 2-Wochen-Rhythmus; bis zu zwei kurzfristige Anpassungen pro Woche.
Analyse jeder Trainingseinheit spätestens am Folgetag nach Eingang der Daten; bei Bedarf direkt mit Feedback.
Unbegrenzter schriftlicher Kontakt; bis zu zwei Telefonate pro Monat inklusive.
Beliebig viele Events; bis zu vier Events mit Vor- und Nachbesprechung pro Jahr.
Zusätzlich zu Basis-Paket: Integration von Krafttraining und bis zu einer Zusatzsportart im Trainingsplan; bis zu zwei Leistungsdiagnostiken pro Jahr zum Vorzugspreis.
| Leistungsumfang | Basis-Paket · 99 € / Monat | All-Inclusive-Paket · 189 € / Monat |
|---|---|---|
| Zielgruppe | Für Athleten mit konstantem Alltag, die neu ins strukturierte Training einsteigen möchten. | Für Athleten, die eng begleitet werden und das Maximum aus ihren Möglichkeiten rausholen möchten. |
| Trainingsplanung | Vier Wochen im Voraus; keine Plananpassungen innerhalb dieses Zeitraums. | Rollierende Planung im 1- bis 2-Wochen-Rhythmus; bis zu zwei kurzfristige Anpassungen pro Woche. |
| Analyse & Feedback | Monatliche Analyse des Trainingsblocks inklusive schriftlichem Feedback. | Analyse jeder Trainingseinheit spätestens am Folgetag nach Eingang der Daten; bei Bedarf direkt mit Feedback. |
| Kommunikation & Telefonate | Bis zu zwei Kontakte pro Monat; ein Telefonat alle zwei Monate inklusive. | Unbegrenzter schriftlicher Kontakt; bis zu zwei Telefonate pro Monat inklusive. |
| Event-Planung | Bis zu vier Events pro Jahr; zwei telefonische Vorbesprechungen inklusive. | Beliebig viele Events; bis zu vier Events mit Vor- und Nachbesprechung pro Jahr. |
| Zusatzleistungen | Verpflegungshinweise vor und während Trainingseinheiten. | Zusätzlich zu Basis-Paket: Integration von Krafttraining und bis zu einer Zusatzsportart im Trainingsplan; bis zu zwei Leistungsdiagnostiken pro Jahr zum Vorzugspreis. |
Radsport-Coaching
Coaching für dein Radsportziel
Erfahre mehr über die verschiedenen Radsport-Disziplinen, für die das Coaching geeignet ist.
Radmarathons und Gravel-Rennen
Individuelle Vorbereitung für lange Straßenrennen, anspruchsvolle Anstiege und Gravel-Events.
Ultracycling-Events
Strukturiertes Training für lange Distanzen, hohe Eigenständigkeit und Belastungen über viele Stunden oder Tage.
Lizenz- und Rundstreckenrennen
Leistungsorientierte Planung für wiederholte harte Belastungen, Renntaktik und gezielte Formhöhepunkte.
Cross Country Mountainbike
Coaching für XCO und XCM mit Fokus auf Leistung, Technik und renntypische Belastungen.
Erfahrungen
Das sagen meine Kunden
"Die umfangreiche Leistungsdiagnostik ist professionell und auf dem aktuellsten Stand.
Man erhält hinterher nicht nur eine ausführliche Auswertung, sondern auch eine Anleitung und Tipps für das zukünftige Training, um leistungsfähiger sprich besser zu werden. Danke Max!"
- Mandy, Lommatzsch
Auf Strava ansehen
"Durch Max konnte ich an meinen Schwächen arbeiten, meine FTP deutlich steigern und beim Dreiländergiro 2024 den 13. Platz von 1500 Startern erreichen. Danke Max 🥳💪"
- Ken Wagner, Dresden
Auf Strava ansehen
"Max lebt den Radsport, das merkt man.
Er ist immer auf dem aktuellsten Stand und versucht, das Beste aus jedem Sportler durch gezieltes Training herauszuholen."
- Jeremias Zieher, Dresden
Auf Strava ansehenAthleten-Erfolge
Hinter jedem Ergebnis stehen individuelle Ziele, konsequentes Training und eine Planung, die zum Alltag passt.
Athleten-Erfolg: Tim Walther
Bohemian Border Bash - Platz 3 Gesamt
Erstes mehrtägiges Ultra-Rennen mit Podiumsplatz: Tim bewältigte die rund 1.400 Kilometer der Bohemian Border Bash Race und wurde Dritter der Gesamtwertung.
Athleten-Erfolg: Christian Schellenberg
Liège-Bastogne-Liège Challenge - Erster im Ziel
Starker Saisoneinstieg über 245 Kilometer: Christian erreichte nach 7:45 Stunden als erster Teilnehmer das Ziel – mit 283 W Normalized Power und einem langen Solo-Abschnitt.
Athleten-Erfolg: Natalie Gansauge
Erste Ultra-Radsportsaison - fünf erfolgreiche Finishes
Nach längerer Verletzungspause zurück zu fünf erfolgreichen Langdistanz-Events – von 12- und 24-Stunden-Rennen bis zum ersten Ultra über 500 Kilometer.
Häufige Fragen
Antworten rund um dein Coaching
Kurze Antworten auf die meistgesuchten Fragen zum individuellen Coaching und zur Trainingsplanung.
Starte mit einem unverbindlichen Erstgespräch
Schreib mir kurz, worauf du hinarbeitest. Danach klären wir im unverbindlichen Erstgespräch, ob das Coaching zu dir passt.